Почему много сладкого вредно есть
Как понять, что съели слишком много сладкого? Основные сигналы организма
Сложно найти человека, равнодушного к сладостям. Однако здесь, как и во всем, нужно соблюдать меру. Ведь потребление слишком большого количества сладостей может привести к невосполнимым последствиям. Рекомендованная суточная норма потребления сахара составляет 25 грамм в день для женщин и 36 грамм в день для мужчин. Сахар по своей сути не является сытной пищей, как продукты с высоким содержанием клетчатки или белка.
Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Что будет, если есть много сладкого на Яндекс Музыке. Сладкое не является обязательным компонентом рациона, поэтому нет строгого стандарта, а только рекомендации разных школ. Можно ориентироваться на них.
Интернет переполняют противоречивые утверждения, в которых сложно разобраться. В этой статье мы расскажем правду о сахаре, основываясь на строго научных утверждениях. Почему сладости опасны для здоровья? В каких продуктах содержится «скрытый» сахар и на что его можно заменить? Читайте ответы на вопросы!
